За даними американського Центру по
контролю захворювань, дві третини або 66 відсотків дорослих американців мають
надлишкову вагу або страждають ожирінням. Незважаючи на величезну, розвинену
індустрію похудання в країні, за оцінками тільки 20% американців вдається
успішно позбавитися від зайвих кілограмів протягом одного року.
Клініцисти Університету Лойоли
вирішили допомогти людям, котрі бажають схуднути для поліпшення фігури і
здоров'я, сформувавши головні, на їх думку, рекомендації для зменшення
жирових відкладень в тілі.
1. Їжте сніданок: вживання їжі
протягом однієї години після пробудження збільшує процеси метаболізму до 20
відсотків за увесь день. У ідеалі сніданок повинен складатися з білкової їжі.
...
Читати далі »