Інтернет-лікар
Меню сайту
Форма входу
Пошук
Календар
«  Травень 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Головна » 2010 » Травень » 10
   Уже давно відомо, що фізичні навантаження приносять користь серцево-судинній системі, але наскільки інтенсивними вони повинні бути, сперечаються і досі.

Лікарі-кардіологи рекомендують для збереження нормальної роботи серця щодня  вранці та ввечері по 15-30 хвилин приділяти фізичним вправам. Заняття повинні бути інтенсивними, наприклад, спортивна ходьба, біг або аеробіка. Хоча й невеликі навантаження, такі як танці, робота на городі або прогулянки на вулиці також приносять користь здоров’ю.

Навіть чверть години фізкультури на день будуть кориснішими для організму, ніж сидячий спосіб життя. Не варто вимагати від себе виконання неможливого, прагнути ставити світові рекорди, достатньо лише того, щоб під час фізичного навантаження ритм вашого серця прискорювався.

Ученими доведено, що інтенсивні заняття значно знижують ризик розвитку в майбутньому хвороб серця. Так, наприклад, чоловіки, що приділяють фізкультурі не менше 30 хвилин на тиждень на 20% зменшують ризик виникнення ішемії серця. І чим більший загальний час навантажень за ... Читати далі »
Просмотров: 536 | Добавил: Likar | Дата: 10.05.2010 | Комментарии (0)

Архів записів
Наше опитування
Який Ваш вік?
Всего ответов: 978
Друзі сайту
Статистика сайту
Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Copyright MyCorp © 2017