За даними нового дослідження, проведеного в Університеті Каліфорнії (США), секрет довголіття може бути пов'язаний з тривалістю сну. Ймовірно, спати менше п'яти годин небезпечно для здоров'я, проте восьмигодинний сон - це вже занадто багато.

 Згідно з даними дослідження, проведеного в 1995 році, сон тривалістю від 6,5 до 7,5 годин є характерним для осіб з більшою тривалістю життя. У дослідженні брали участь 459 жінок у віці від 50 до 81 року. Група учених під керівництвом Daniel F. Kripke проаналізувала виживаємість на даний момент учасниць того дослідження і дійшла нових висновків.

"До нашого здивування, найбільша виживаємість спостерігалася в групі жінок, що спали від 5 до 6,5 годин. Серед жінок, що спали менше 5 годин або більше 6,5 годин за ніч, виживаємість через 14 років виявилася нижчою" - говорять автори дослідження.

"Ми хочемо заспокоїти людей, які турбуються із-за свого недосипання. Жінки, які сплять усього лише від п'яти до шести з половиною годин, нічим не ризикують, адже такий сон пов'язаний з відмінною виживаємістю. До речі, саме такою виявилася середня тривалість сну у жінок, що брали участь в дослідженні", - говорить Daniel F. Kripke.

Учені виявили ще декілька цікавих фактів. Наприклад, апное (зупинки дихання уві сні) у жінок не впливають на ризик смерті. Синдром апное чинив деякий вплив на смертність в групі молодше 60 років, проте в старшій віковій групі цей вплив зникав.

Цікаво було б дізнатися про подібні дослідження для чоловіків.