Для власників аптек настає довгожданий час - епідемія грипу, і масових простудних захворювань серед населення. Згідно із статистикою в цей період продаж найбільш затребуваних противірусних і імуномодулюючих лікарських препаратів зростає у декілька разів. У цей час люди традиційно починають замислюватися - а чи є в принципі який-небудь спосіб уберегти свій організм від небезпечних інфекцій.

Деякі навіть намагаються профілактично пити різні ліки, щоб побороти вірус ще до того як він потрапить в організм. Спеціально для усіх охочих зберегти своє здоров'я в нормі, група британських лікарів вирішила перерахувати найбільш прості і доступні способи убезпечити свій організм від хвороб. Ніяких зайвих витрат грошей або побічних ефектів - усі рекомендовані засоби є повністю натуральними.

 Отже, якщо Ви вирішили серйозно зайнятися своїм імунітетом, то перші продукти, на які Вам варто звернути увагу, - це цибуля і часник. Так, запах з рота , сподобається не усім, проте ці овочі багаті антиоксидантами і селеном, і тому мають украй потужні антибактеріальні і противірусні властивості. Також вони багаті сірковмісними сполуками, стимулюючими роботу імунної системи.

А ось споживання цукру, навпаки, варто скоротити. Тут усе дуже просто - декілька грам цукру на декілька найближчих годин порушить здатність Ваших білих кров'яних тілець протистояти інфекції - доведене явище. Ще одним потужним чинником, який руйнує природний захист нашого організму, є стрес - як відомо, він стимулює вироблення гормону кортизолу, який пригнічує імунну систему.

 У період епідемій необхідно більше вживати пробіотики - різні йогурти і продукти харчування, які благотворно впливають на бактерійну флору у Вашому тілі. Підраховано, що у людини в організмі число бактерій в 10 разів перевищує число клітин, причому 80% бактерій знаходяться в кишківнику, і переважна їх більшість чинить благотворну дію на Ваш організм, у тому числі допомагаючи йому боротися з небезпечними мікробами. Так що, стимулюючи розвиток своєю внутрішньої мікробної флори, Ви тим самим також позитивно впливаєте на свій імунітет.

 Людям, що живуть в місцевостях, де впродовж року гостро відчувається недостатня кількість сонячного проміння необхідно також приймати вітамін D3. Він виробляється в тілі природним чином при попаданні на шкіру сонячних променів, і також має імуностимулюючу дію на Ваше тіло.

Застосовуючи ці нечисленні і досить прості поради Ви гарантовано посилите свій імунітет і істотно підвищите свій шанс уникнути лікарняного в найближчий період епідемій.