Інтернет-лікар
Меню сайту
Форма входу
Категорії розділу
Для усіх [305]
Варто знати
Для медичних працівників [61]
Цікава та корисна інформація
Пошук
Головна » Статті » Для усіх

Яйця на сніданок щодня - хороший спосіб скинути вагу

   Якщо щодня їсти яйця на сніданок, то можна понизити відчуття голоду, зменшити споживання калорій за обідом і протягом усього дня, стверджує нове дослідження.

 Доктор Марія Луз Фернандес, автор дослідження і професор дієтології в Університеті Коннектікуту заявляє: "Експеримент з чоловіками, котрі споживали на сніданок яйця, довів: в обід вони їли менше, не дивлячись на те, що учасникам експерименту пропонувався шведський стіл".

 Слід сказати, дослідження є ніби продовженням іншого дослідження, яке раніше показало, що споживання на сніданок яєць у якості низькокалорійної дієти, допомагало повним людям скинути на 65% більше ваги і почувати себе енергійнішими.

 За словами професора Фернандес, ці результати доводять важливість протеїну в дієті. Такий сніданок подарує почуття ситості на тривалий час. При цьому в яйцях всього 85 ккалорій. Дослідниця закликає з'їдати яйце повністю, оскільки і білок, і жовток містять корисні речовини.

 

 

Калорійність курячих яєць

1 шт. середнього розміру


 

кДж

ккал

білки

жири

вуглев

куряче яйце = 60 г

364

87

6,7

6,2

0,3

яєчний жовток = 18 г

289

69

3,1

6,1

0,1

яєчний білок = 33 г

75

18

3,6

0,1

0,2

 

Категорія: Для усіх | Додав: Likar (14.10.2010)
Переглядів: 205 | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Наше опитування
Який Ваш вік?
Всего ответов: 978
Друзі сайту
Статистика сайту
Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Copyright MyCorp © 2017