Підлітки, які не отримують досить сну, швидко набирають зайву вагу, відмітили педіатри Дитячого дослідницького інституту Сієтлу /США/.

У огляді брали участь 723 підлітки з середнім віком 14 років, які протягом семи днів носили акселерометри на поясах для виміру фізичної активності. Лікарі також опитали школярів про звички сну в будні і вихідні і про споживані харчові продукти і напої, аби визначити, скільки калорій вони отримують з харчуванням. Індекс маси тіла і відсоток жиру в організмі також були розглянуті. Використання акселерометрів і 24-годинний контроль живлення істотно спростив завдання медикам у вивченні режиму сну і ваги тінейджерів.

Результати показали, що коротка тривалість нічного сну пов'язана із збільшенням маси тіла у підлітків. Асоціація була особливо сильна серед хлопчиків і для учнів середньої школи в порівнянні із старшокласниками. Серед дівчаток-підлітків лише дефіцит сну по вихідних днях приводив до збільшення ваги.

Хороший міцний сон вже давно визнаний як значимий елемент здорового способу життя, і особливо він важливий на ранніх етапах розвитку юного організму, констатують фахівці. Та й у будь-якому віці він буде корисним!