З
давніх давен відомо про цілющі
властивості води. Вона – один з найкращих природних лікарів.
Під-час плавання чи купання всі органи і системи людини працюють краще,
всі захисні сили організму направляються на боротьбу з недугою, на
відміну від
медикаменів.
Слід зазначити, що для людини корисніша прохолодна вода. Навіть
п`ятихвилинне перебування
в прохолодній воді для організму буде набагато кориснішим, ніж у теплій.
Регулярні водні тренування є дуже корисними при багатьох типах неврозів.
А для
досягнення бажаного ефекту температура води повинна бути 22-23 градуси.
Варто
знати, що таке купання ще й допоможе зняти хронічне стомлення від
розумової праці,
а також нормалізує діяльність серцево-судинної системи.
Крім того у людей, котрі систематично займаються плаванням, серце працює
економічніше, більш стійке до різних захворюванням і менше піддається
зношенню.
Плавання
– важливий атрибут
збереження хорошої фігури. За його допомогою можна в досить короткий
термін
позбавитися зайвих кілограмів, при цьому, не завдавши шкоди здоров`ю. Це
тому,
що перебування у воді значно збільшує енерговитрати людини. Наприклад,
якщо
температура води 24-25 градусів, то енерговитрати збільшуються на
50-70%, а
якщо вода прохолодніша, то енерговитрати
ще більші. А ще при ходьбі енергії витрачається в чотири рази
менше, ніж
при плаванні. Крім того, водні процедури загартовують організм.
Басейн,
річка, озеро, море – це
все для нас!
|