За даними нового
дослідження, проведеного в Університеті Каліфорнії (США), секрет довголіття
може бути пов'язаний з тривалістю сну. Ймовірно, спати менше п'яти годин
небезпечно для здоров'я, проте восьмигодинний сон - це вже занадто багато.
Згідно з даними
дослідження, проведеного в 1995 році, сон тривалістю від 6,5 до 7,5 годин є
характерним для осіб з більшою тривалістю життя. У дослідженні брали участь 459
жінок у віці від 50 до 81 року. Група учених під керівництвом Daniel F. Kripke
проаналізувала виживаємість на даний момент учасниць того дослідження і дійшла
нових висновків.
"До нашого здивування, найбільша
виживаємість спостерігалася в групі жінок, що спали від 5 до 6,5 годин. Серед
жінок, що спали менше 5 годин або більше 6,5 годин за ніч, виживаємість через
14 років виявилася нижчою" - говорять автори дослідження.
"Ми хочемо заспокоїти людей, які
турбуються із-за свого недосипання. Жінки, які сплять усього лише від п'яти до
шести з половиною годин, нічим не ризикують, адже такий сон пов'язаний з
відмінною виживаємістю. До речі, саме такою виявилася середня тривалість сну у
жінок, що брали участь в дослідженні", - говорить Daniel F. Kripke.
Учені виявили ще декілька цікавих фактів.
Наприклад, апное (зупинки дихання уві сні) у жінок не впливають на ризик
смерті. Синдром апное чинив деякий вплив на смертність в групі молодше 60
років, проте в старшій віковій групі цей вплив зникав.
Цікаво було б дізнатися про подібні
дослідження для чоловіків.
|