Інтернет-лікар
Меню сайту
Форма входу
Пошук
Календар
«  Січень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Головна » 2011 » Січень » 14
Щоб успішно скинути вагу в Новому Році - записуйте усе, що ви їсте. На думку Крістофера Дж. Мозуника, фахівця з проблем ваги і діабету (Грінвічська лікарня, Коннектікут, США), вести харчовий щоденник - це одна з ефективних стратегій, що ведуть до схуднення.

 "Харчовий щоденник схожий на вправи, якщо ви займатиметеся ним регулярно, то обов'язково схуднете", - говорить Мозуник.

 Для багатьох людей харчовий щоденник стає своєрідною формою поведінкової психотерапії. Багато пацієнтів доктора Мозуника страждають також цукровим діабетом другого типу, так що для них підтримка нормальної ваги особливо важлива. 

 "Я можу розділити своїх пацієнтів на дві групи: ті, хто веде щоденник і ті, хто його не веде. Люди, котрі ведуть щоденник, домагаються великих успіхів в схудненні; зазвичай я працюю з ними близько 12 тижнів. З людьми, що не ведуть щоденника, я іноді працюю роками. Ведення щоденника схоже на записи під час уроку - чим більше ви записуєте, тим краще справляєтеся з предметом", - пояснює доктор Мозуник. 

 Причина успіху полягає в готовності признатися собі в кожному шматочку їжі, який ви з'їдаєте. Щоденник допомагає ... Читати далі »
Просмотров: 1719 | Добавил: Likar | Дата: 14.01.2011 | Комментарии (0)

Архів записів
Наше опитування
Який Ваш вік?
Всего ответов: 978
Друзі сайту
Статистика сайту
Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Copyright MyCorp © 2017