Дослідники з Університету Уейк Форест в США (Wake Forest University, USA) опублікували список продуктів, які не лише поліпшують настрій, але і допомагають його контролювати. Тепер, стверджують експерти, Ваш настрій - у Ваших руках.

Головний дієтолог Університету Наїні Сетальвальд (Naini Setalvad) говорить: "Коли людина потрапляє в стресову ситуацію, потрібно розслабитися, глибоко зітхнути і перекусити гарбузовими або льняними насіннячками, а також волоськими горіхами". Продукти багаті омега-3 жирними кислотами, допомагають організму відновити кількість магнію, який потрібний для боротьби із стресом. Якщо ж у Вас намічається особливо стресовий день, плануйте на вечерю зготувати велику порцію рибної страви.

... Читати далі »