Кілька років тому професор Джейс Левін відділення ендокринології клініки Майо, Рочестер, штат Міннесота, розпочав дослідження ефекту «теплоутворення без активних фізичних навантажень» (NEAT, Non-Exercise Activity Thermogenesis). Сьогодні багато експертів вважають, що NEAT може кардинально змінити життя сучасної людини, яка велику частину часу проводить в офісі за комп'ютером.

Наш організм витрачає енергію трьома основними шляхами. Загальний обмін речовин — це енергія, яка витрачається на дихання, серцебиття, роботу всіх систем і органів. Другий напрямок — це енергія, необхідна для перетравлювання їжі. Третій — термогенез (теплоутворення, яке супроводжує фізичну активність), при якому енергія може бути витрачена під час активних фізичних навантажень або ж на спонтанну рухову активність під назвою NEAT.

Уявіть собі кафе, в якому за одним столиком обідає літній огрядний чоловік. Вся його діяльність — це монотонні рухи правою рукою, ... Читати далі »