Якщо Ви швидко втомлюєтеся, Вам важко зосередитися, все робите через силу, зранку відчуваєте втому, ледь піднявшись з ліжка, відчуваєте запаморочення і шум у вухах, набрали за зиму зайвої ваги, стали дратівливі – у Вас ознаки астенії. Причина весняного безсилля – затяжний період зимових холодів, який вичерпав усі енергетичні запаси організму. Навесні підвищений апетит і пристрасть до солодкого пов’язані з тим, що організм намагається компенсувати нестачу сил. У цей період краще їсти 5-6 разів на день невеликими порціями, по можливості урізноманітнити свій раціон овочами і фруктами, але не знижуючи калорійність їжі. Дієти на цей період часу – зайвий стрес для організму.

Взимку і ранньою весною, особливо, не варто залишатися без вітамінів або харчуватися лише одними консервами. Ось список з 10 продуктів, які не поступаються по корисності чорниці, але при цьому доступні і допоможуть внести на ваш стіл новизну і різноманітність.

Редиска

... Читати далі »